Obstipatie: ‘vezel + vocht + ritme’
Voor verstopping helpt vaak: 1) extra vezels (groente/fruit/volkoren), 2) voldoende vocht, 3) vast toiletmoment (bijv. na ontbijt). Bouw vezels langzaam op om gasvorming te beperken.
Voor verstopping helpt vaak: 1) extra vezels (groente/fruit/volkoren), 2) voldoende vocht, 3) vast toiletmoment (bijv. na ontbijt). Bouw vezels langzaam op om gasvorming te beperken.