Ontstekingsremmend basisbord

Denk in 3 delen: 1) groenten (kleurrijk), 2) eiwit (vis/peulvruchten/kip/tofu), 3) vezels (volkoren/zoete aardappel). Vul aan met gezonde vetten (olijfolie/noten). Kleine stappen: begin met 1 maaltijd per dag.